Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

Содержание

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям – правила расчета

Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику.

Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой.

Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.

Как происходит набор веса

Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов.

Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.

8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

Правильное измерение веса

Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

  • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
  • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
  • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Нормы набора

Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

Норма прибавки веса по триместрам:

  • в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
  • во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
  • в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.

В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

Набор веса по неделям

Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате.

Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг).

Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)

Причины изменения веса

Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

  • первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
  • генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
  • имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
  • если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
  • отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
  • изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
  • увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
  • у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

Опасность отклонения от норм

Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

  • варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
  • увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
  • сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
  • развитие гипертонии и сахарного диабета;
  • плановое или срочное кесарево сечение;
  • преждевременные роды или перенашивание плода;
  • инфекции выделительной системы;
  • возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
  • задержка развития плода;
  • нарушение пропорций между головой и тазом;
  • склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
  • неврологические нарушения, эписиндром.

Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:

  • научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
  • помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
  • жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
  • углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
  • ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
  • комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.

Загрузка…

Источник: http://ChudoMalysh.ru/beremennost/protekanie-beremennosti/tablica-normy-pribavki-v-vese-pri-beremennosti-po-nedelyam.html

Набор веса при беременности: таблица и график норм прибавок по неделям, как рассчитать с помощью калькулятора онлайн, отзывы

Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

С беременностью в жизнь будущей мамы «приходит» избыточный вес. В любом случае (за редкими исключениями) у женщины, ожидающей малыша, появятся лишние килограммы. Врачи рекомендуют их всё же контролировать, так как избыточный вес становится причиной многих проблем со здоровьем.

Изменения, происходящие в организме беременной

Организм будущей мамы претерпевает ряд изменений для правильного роста и развития малыша и последующего его лёгкого появления на свет.

Женщина должна быть готова к появлению следующих особенностей течения беременности:

  1. Появляются лёгкие расстройства, которые можно заметить по следующим признакам:
    • тошноте;
    • рвоте;
    • плохому аппетиту;
    • слюнотечению;
    • вкусовым прихотям;
    • сердцебиению;
    • лёгкой головной боли и т. д.
  2. К концу вынашивания малыша в коре головного мозга будущей мамы появляются процессы торможения, а в спинном мозге, напротив, усиливаются процессы возбуждения. Нервно-мышечный маточный аппарат становится более возбудимым.
  3. Железы внутренней секреции (яичники, надпочечники, гипофиз и т. д.

    ) также изменяются: они выделяют гормоны, благодаря чему развиваются плод, матка и молочные железы.

  4. Во второй половине беременности организм будущей мамы начинает накапливать жидкость.

    Благодаря её содержанию происходит полноценный обмен веществ, а ткани полового аппарата делаются мягкими и податливыми для беспрепятственного прохождения малыша по родовым путям при его рождении. Совместно с другими факторами содержание жидкости в организме женщины приводит к появлению лишних килограммов.

  5. В период вынашивания малыша вес женщины увеличивается. И чем меньше ей остаётся до родов, тем значительнее становятся его месячные показатели.

    Набору веса способствуют следующие дополнительные килограммы:

    • ребёнка;
    • детского места;
    • околоплодных вод;
    • жидкости, скопившейся в организме будущей мамы;
    • веса матки;
    • подкожного жира женщины.
  6. Изменение газообмена.

    Объем дыхания в организме женщины увеличивается на 15–20%, а уровень парциального давления углекислого газа снижается. Давление кислорода, напротив, становится выше. Это в значительной степени облегчает газообмен между будущей мамой и малышом. Их организмы нуждаются в кислороде, поэтому женщине рекомендуется как можно больше времени пребывать на свежем воздухе.

Малыш и организм будущей мамы нуждаются в кислороде, поэтому женщина должна как можно дольше находиться на свежем воздухе

Врачи внимательно следят за дыхательнием, пищеварением, а также сердечно-сосудистой, мочевыделительной и половой системами будущей мамы, вставшей на учёт в женскую консультацию.

Зачем отслеживать вес при беременности

Нормальный набор веса женщины — один из показателей хорошего течения вынашивания малыша. Недостаток килограммов у беременной женщины может негативно отразиться на развитии ребёнка.

Поэтому так важно, чтобы будущая мама питалась полноценно, а ребёнок набирал нужный вес и своевременно подрастал.

Будущая мама должна питаться правильно и полноценно, чтобы ребёнок набирал нужный вес и своевременно подрастал, но не набирал лишних килограммов

Но женщина не должна переусердствовать, употребляя пищу, особенно ту, которая ей неполезна. Это может стать причиной избыточного веса будущей мамы, из-за которого ребёнок тоже станет крупным, и ему будет непросто проходить по родовым путям во время родов. Кроме того, из-за избыточного веса женщине становится сложно двигаться.

Крупный малыш будет сильнее давить на внутренние органы в последние месяцы, подпирая рёбра своей мамы и не позволяя ей полноценно дышать. Вот ещё несколько проблем, которые может спровоцировать избыточный вес женщины, ожидающей малыша:

  1. Формирование заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
  2. Варикозное расширение вен.

  3. Развитие некоторых заболеваний и патологий:
    • диабета;
    • гипертонии;
    • гестоза (токсикоза в конце беременности);
    • выкидыша или преждевременных родов;
  4. Проблемное кесарево сечение при необходимости его проведения.

  5. Осложнения в процессе естественных родов:
    • инфекция мочевыводящих путей;
    • кровопотеря;
    • повреждение плечиков малыша.
  6. Затруднение послеродовой реабилитации.
  7. Раннее родоразрешение или перенашивание малыша.
  8. Преждевременное излитие околоплодных вод.
  9. Задержка в развитии малыша.
  10. Внутриутробное кислородное голодание.

  11. Дефицит питательных веществ организме крохи.
  12. Риск развития неврологических заболеваний (порок сердца, судорожный синдром и т. д.).
  13. Затруднения в оценке состояния малыша из-за большого слоя жира мамы.

Из своего опыта я сделала вывод, что во время беременности всё же лучше быть стройной. В первую беременность я была именно такой — помогли физические упражнения. Ела много, особенно хотелось пиццы. Врач мне её есть не запрещала, так как много килограммов я не набирала — всё было в норме.

Дочку я родила без проблем и после родов быстро пришла в норму. Вторая моя беременность проходила с небольшим набором лишнего веса, из-за чего врач сказала кушать только фрукты, овощи, каши и отварное мясо (курицу и говядину). Я так и делала, но вес всё же набирался.

Рожала я сложнее, чем в первый раз — не знаю, связано это с весом, или же с особенностями организма и самих родов.

Как правильно измерить вес будущей маме

Измерять вес во время беременности необходимо всегда в одно и то же время суток. Так, если в прошлый раз вы делали это утром, то следующие измерения проводите также с утра — это позволит получить более достоверные результаты.

В остальном вес у беременной женщины измеряется так же, как и у не беременной: просто встаёте на весы и смотрите, сколько килограммов вы набрали.

При взвешивании лучше использовать одни и те же весы и приблизительно одинаковый вес одежды.

В женской консультации врач измеряет вес будущей мамы раз в неделю, а в третьем триместре он будет делать это каждые 10 дней. Сама женщина может контролировать прибавку ежедневно, чтобы «не пропустить» наличие лишних килограммов.

Таблица: нормальная парибавка в весе при беременности до 18 недель

Неделя беременностиИМТ (индекс массы тела) меньше 19,8ИМТ — 19,8–26ИМТ больше 26
Прибавка в весе, кг
20,50,50,5
40.90,70,5
61,410,6
81,61,20,7
101,81,30,8
1221,50,9
142,71,91
163,22,31,4
184,53,62,3

Таблица: нормальная прибавка в весе при вынашивании малыша от 20 до 40 недель

Неделя беременностиИМТ (индекс массы тела) меньше 19,8ИМТ — 19,8–26ИМТ больше 26
Прибавка в весе, кг
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,43,9
268,67,75
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,3106,4
3412,510,97,3
3814,512,78,6
4015,213,69,1

По графику можно понять, как женщина набирает вес за всю беременность

Таблица: нормальная прибавка в весе при многоплодном вынашивании до 16-и недель

Неделя беременностиНабор веса за неделю, кгНабор веса с начала беременности, кг
МинимумМаксимум
20,50,93,3
40,52,24,6
60,53,15,6
80,546,4
100,5–0,75,48,2
120,5–0,75,48,2
140,5–0,76,49,5
160,5–0,77,310,9

Таблица: нормальная прибавка в весе при многоплодном вынашивании от 18 до 32 недель

Неделя беременностиНабор веса за неделюНабор веса с начала беременности, кг
МинимумМаксимум
180,5–0,78,212,2
200,6–0,9913,6
220,6–0,910,415,4
240,6–0,911,317,2
260,6–0,912,219
280,613,620,9
300,614,521,8
320,614,521,8

Таблица: нормальная прибавка в весе при многоплодном вынашивании от 34 до 40 недель

Неделя беременностиНабор веса за неделю, кгНабор веса с начала беременности, кг
МинимумМаксимум
340,616,323,6
360,617,224,5
380,618,125,4
400,618,125,4

Патологии веса при беременности

Будущая мама может и набирать, и терять вес. Причин этому бывает множество:

  1. Изначальный вес будущей мамы. Отмечено, что худые женщины при вынашивании набирают вес быстрее, чем полные дамы. Сделать с этим ничего нельзя — такова физиология.
  2. Склонность к полноте.

    В этом случае даже при соблюдении строгой диеты будущей маме всё же придётся набрать пару-тройку лишних килограммов.

  3. Крупный плод. Если малыш большой, то и женщина весит больше. Обычно это физиологическая особенность, поэтому принять какие-либо меры по устранению проблемы невозможно.
  4. Водянка беременных.

    Если в организме будущей мамы скопилась жидкость из-за отёков, то весы будут показывать лишние килограммы. В этом случае врач рекомендует меньше пить, а когда очень хочется — полоскать рот водой.

  5. Токсикоз и гестоз. Эти состояния иногда провоцируют тошноту и рвоту, из-за которых может произойти потеря веса.
  6. Повышение аппетита.

    Оно связано с увеличение уровня эстрогена в организме будущей мамы. Беременным рекомендуется принимать пищу часто, но маленькими порциями.

  7. Многоводие (увеличение количества амниотической жидкости).
  8. Возраст. Чем старше будущая мама, тем более велика вероятность набора лишнего веса.

Чем старше женщина, тем более велика вероятность набора лишних килограммов во время беременности

Знакомая рассказывала, что её мама в процессе вынашивания малыша только худела. При этом с ребёнком было всё хорошо, да и женщина чувствовала себя неплохо. В итоге она родила здорового ребёнка — ту самую мою знакомую.

Как не набрать лишнего веса при вынашивании ребёнка

Будущей маме лучше планировать недельное меню, включать в него полезную пищу.

Если во время похода в магазин вы не можете удержаться и покупаете фастфуд, то попросите закупиться продуктами мужа или родственника, составив для него список.

Многим беременным женщинам сложно устоять перед пирожным, булочкой или другой небезопасной пищей. В этом случае попросите близких людей положить себе то количество еды, которое не отразится на вашем весе, а от остального откажитесь.

Попробуйте приучить себя к здоровой пище, ведь после нескольких употреблений кефир без сахара не кажется таким уж невкусным. При постоянном ощущении чувства голода выбирайте продукты, объёмные по структуре и содержащие мало калорий:

  • суп:
  • рисовые лепёшки;
  • каши;
  • сырые овощи;
  • свежие фрукты.

Обычно пища в кафе быстрого питания содержит больше калорий, чем те же самые блюда, приготовленные в домашних условиях. Поэтому в таких заведениях выбирайте низкокалорийное меню. Пищу рекомендуется принимать 6 раз в день, небольшими порциями. Перед едой можно выпить стакан воды, благодаря чему желание переедать исчезнет.

Избегайте приёма спортивных и газированных напитков, а также кофе и цельного молока. Замените их на обезжиренное молоко, чай, воду или натуральный сок. Избежать набора лишних килограммов помогут умеренные физические тренировки, рекомендованные врачом.

Чтобы избавиться или предупредить появление избыточного веса, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит правильную диету, разрешённую беременным.

Один раз во время беременности врач «посадила» меня на строгую диету с молоком и финиками, после двух дней употребления которых можно было добавить яйцо и порцию каши. Немного похудеть мне очень хотелось, и я без проблем выдержала 4 разгрузочных дня. В итоге сбросила 6 кг, но через неделю мой вес снова вернулся — пришлось повторять диету и после неё есть не так много.

Отзывы: женщины о наборе веса во время беременности

Беременной женщине сложно контролировать свой вес, особенно в последние месяцы, ведь помимо лишних или небольших килограммов на неё наваливается множество других проблем. Однако следить за весом всё же придётся.

Для этого важно учесть разные рекомендации врачей и принимать пищу небольшими порциями, а также знать, сколько килограммов можно набрать на определённом сроке.

  • Татьяна Питерякова
  • Распечатать

Источник: https://budumamoi.com/techenie-beremennosti/nabor-vesa-pri-beremennosti.html

Вес при беременности: как правильно измерять, норма, быстрая прибавка

Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

В период вынашивания ребенка в женском организме происходят изменения, которые видимы глазом: округлившийся живот и увеличивающаяся масса тела. Вес при беременности должен тщательно контролироваться не только самой беременной, но и ведущим гинекологом.

Резкие изменения в большую или меньшую сторону свидетельствуют о возможном патологическом процессе.

У некоторых беременных фигура практически не изменяется (кроме выросшего живота). А а у других добавляется полнота  бедер,  ягодиц, рук. Это зависит от скорости обменных процессов в женском организме, а не от большого количества пищи.

Конечно, неконтролируемый прием продуктов является одной из причин набора массы тела. Но если обменные процессы в организме в норме, это не может поспособствовать быстрому набору лишнего веса.

Вес при беременности

В норме за период гестации беременная должна прибавить в весе от 10 до 15 кг.

Если больше – показатель избытка килограмм, меньше – недостаток питательных веществ. И в том и другом случае необходима корректировка.

Причины избыточной массы тела при беременности условно делятся на наследственные  — это генетическая предрасположенность к полноте, и приобретенные:

  • тип телосложения: астеники и гиперстеники;
  • возраст беременной;
  • токсикоз: его наличие или отсутствие;
  • аппетит беременной;
  • многоплодная беременность;
  • патологическое течение беременности.

От триместра беременности также зависит количество килограмм. Так в начале беременности (в первом триместре) может отмечаться снижение веса, а ближе к 12 неделям – восстановление.

Во втором триместре происходит интенсивный набор массы, поэтому необходимо контролировать аппетит.

В третьем триместре масса продолжает расти, но уже не так быстро.

В 37-39 недель вес останавливается.

Как правильно измерять вес

Для того чтобы знать точный вес, необходимо:

  1. Использовать одни и те же весы. При частой смене весов, вес будет варьировать в ту или иную сторону.
  2. Измерять массу тела не чаще чем 1 раз в неделю. Предпочтительно в один и тот же день недели.
  3. Взвешиваться с утра на голодный желудок, посетив туалетную комнату (с пустым мочевым пузырем и кишечником).
  4. Взвешиваться в легкой одежде, либо в одном белье. Если измерение массы тела проводится на приеме в кабинете врача акушера гинеколога – в белье и без обуви (можно в носках или легких тапочках).
  5. Для контроля веса записывать результат.

Темпы набора веса будущей мамой

Прибавка в весе при беременности при нормальном течении  происходит не спонтанно.

За счет индивидуальности организма прибавка в весе будет отличаться. У одних с первого дня задержки увеличивается аппетит – происходит ускоренный набор веса. У других лишь с 20 недели появляется заметная прибавка.

Существуют  предельные значения массы тела в гестационном периоде в зависимости от срока. Схема набор веса при беременности по неделям и месяцам (таблица):

  • Для срока от момента зачатия и 4 недель беременности изменение массы тела не наблюдается.
  • С 5 и до 8 недели может быть потеря веса – это нормальное физиологическое течение, например из-за токсикоза. В норме потеря составляет не более 2 кг, а прибавка не более 1 кг.
  • На 3 месяце (с 9 и по 12 неделю) – в неделю должно прибавляться в среднем 200 г, общая прибавка составляет не более 2 кг.
  • С 4 месяца начинается заметный рост веса – в среднем увеличение веса колеблется от 1 до 4 кг.
  • На 5 месяце – до 5 кг, минимальная прибавка – 3 кг.
  • С началом 6 месяца завершается 2 триместр беременности – отмечается интенсивность в увеличении массы беременной, но не только за счет жировых отложений, а за счет роста плода. Колебания составляют от 6 до 9 кг.
  • В 7 месяцев – не более 12 кг.
  • С 8 по 9 месяц активность прироста массы снижается.

Прирост массы тела на 9 месяце беременности останавливается по 2 причинам:

В этот период важно следить за количеством, потому как резкий скачок килограмм является тревожным сигналом состояния малыша.

Нормальные величины: от 9 до 15 кг.

Особенности распределения веса при беременности

Во время вынашивания ребенка  отмечается рост веса равномерный, на каждую долю приходится своя масса. Увеличение массы происходит не только из-за вынашиваемого плода, но и по некоторым другим органным изменениям.

Таблица 1 (на момент родов при нормальном течении гестационного периода)

Распределяющий факторВес в гПроцент от общих 100
Плод2500-4500На долю общей массы приходится около 30 %
Послед (плацента)Зависит от веса малыша 1/6 1/7 доли или 500-600 гНе более 5%
Амниотическая жидкость800-1400Около 10 %
МаткаДо 100010 %
Циркулирующий объем кровиВ среднем 150025 %
Тканевая жидкостьДо 150025%
Жировые отложения3000-400025%

Вес ребенка по неделям:

НеделиВес (см)неделиВес (см)неделиВес (см)неделиВес (см)
114,12025,82938,63849,9
125,42126,93039,93950,8
137,42227,83141,54051,3
148,72328,93242,44152,8
1510,12430,03343,84254,0
1611,52534,63445,2
1713,02635,63546,2
1814,12736,63647,4
1915,12837,73748,5

Таблица представляет средние значения.

Формула прибавки веса во время беременности

Самостоятельно возможно рассчитать предельную прибавку в весе при беременности.

Изначальная масса тела – это вес до беременности. Этот показатель необходим для дальнейшего расчета.

Чтобы рассчитать ИМТ необходимо массу тела  в кг разделить на рост, возведенный в квадрат.

Пример, вес 60 кг /на рост 1,8 (180 см) возведенное в квадрат (то есть помноженное на 1,8) = ИМТ .

Полученный результат сравнить с предельными нормами:

  • ИМТ ниже 18,5 = недобор веса;
  • ИМТ от 18,5 до 25 = допустимый вес;
  • ИМТ от 25 до 30 – лишний вес, а свыше 30 – ожирение.

Недобор веса беременной

Недобор веса при беременности встречается  реже, и несет в себе, как правило, неверное питание женщины.

В период беременности малышу и его маме требуется сбалансированное питание с минимальным содержанием консервантов и красителей.

Женщины с недобором килограмм на протяжении длительного времени должны пройти дообследование, в частности ультразвуковое исследование.

Корректировать вес при недостатке питания возможно употреблением здоровой белковой пищи.

Недостаток массы может являться показателем низкой массы тела плода, что чревато серьезными последствиями — преждевременными родами и недостаточным синтезом гормонов.

Быстрая прибавка в весе при беременности

Избыток массы тела встречается чаще. В основном является следствием заболеваний, развившихся на фоне беременности:

Гестационный сахарный диабет (диабет беременных) характеризуется увеличением глюкозы крови, появлению отечности, гипертонии, нарушению мочевыделительной и системы кровообращения.

Появившиеся отеки не только увеличивают общую массу, но и негативно отражаются на плоде и беременной. В моче появляется белок, увеличивается давление, развивается преэклампсия – угрожающее состояние.

Если увеличенная масса тела не связана с патологическими процессами, значит, у беременной «прекрасный» аппетит, требующий корректировки.

Когда стоит бить тревогу

  • Если вес за 1 неделю увеличился на 2000 грамм.
  • Если от резинок носков остаются следы.
  • Если из-за отечности пальцев невозможно сжать кулак или снять ювелирные украшения.
  • Если от нажатия пальца остается ямка.

Рекомендации по набору веса для беременных

Мероприятия по набору веса при его недостатке следует проводить после 18 недель (при условии, что на УЗИ с ребенком все в порядке).

  • Кушать часто до 8 раз в день;
  • Часто перекусывать (всего иметь с собой йогурт, печенье, крекер);
  • «обогащать» еду жирами путем добавления сливочного масла или жирной сметаны;
  • Взять привычку завтракать арахисовым маслом;
  • Соблюдать режим питья.

При лишнем весе беременной необходимо:

  • Придерживаться сбалансированного питания и  специальной диеты для снижения массы тела;
  • Не употреблять фаст-фуды и газированные напитки;
  • Пройти обследование на выявление причины резкого изменения веса;
  • Контролировать количество приемов пищи и калорийность блюд;
  • Вести активный образ жизни, соблюдая допустимые физические нагрузки;
  • Ввести привычку «разгрузочных дней». Например, соблюдать яблочную диету или овощную – один день в неделю.

Елена Юрьевна, акушер-гинеколог высшей категории
Специально для сайта kakrodit.ru

: вес при беременности норма

Источник: https://kakrodit.ru/ves-pri-beremennosti/

Как увеличивается вес беременной женщины: калькулятор набора веса при беременности по неделям

Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

Во время беременности фигура женщины меняется, вместе с этим приходят новые килограммы. Этого не стоит бояться, если прибавка в весе при беременности соответствует норме. Держать под контролем эти цифры нужно, чтобы не пропустить некоторые патологии беременных.

Кроме этого при нормальном весе роды протекают без осложнений. Следить за этим обязан врач, который наблюдает за женщиной. Дополнительно вы можете сами найти калькулятор набора веса при беременности по неделями, чтобы фиксировать свой вес и знать соответствует ли он норме.

Ниже можно найти все про набор веса при беременности по неделям.

Что такое индекс массы тела?

Вес при беременности увеличивается исходя из индекса массы тела (далее сокр. ИМТ). Что это такое? Вычислить свой ИМТ очень просто: рост умножить на 2, а потом свой реальный вес разделить на полученный результат. Итоговая цифра и есть ваш ИМТ, оценивают его следующим образом:

  • менее 18,5 это ниже нормы;
  • 18,5 – 25 это норма;
  • 25 – 30 считают избыточным;
  • более 30 классифицируют как ожирение.

Важно! Знать свой ИМТ нужно, на его основе разрабатывается индивидуальная норма набора веса при беременности.

Кроме этого нужно брать во внимание сопутствующие факторы: сколько лет женщине, был ли токсикоз на ранних сроках. Если женщина беременна двойней или у всех женщин в ее роду рождаются богатыри, то в таких случаях прибавка веса может быть выше нормы.

За счет чего происходит набор веса

Больше всего на прибавку в весе влияет, конечно, сам ребенок. В среднем дети рождаются с массой 3,3-3,5 кг. На остальной вес, который женщина наберет к концу беременности, приходится:

  • матка, около 900 г;
  • грудь, до 1,5 кг;
  • околоплодные воды, в среднем 900 г;
  • плацента составляет 700 г;
  • дополнительная жировая прослойка, более 3 кг;
  • межклеточная жидкость (лимфа), до 1,5 кг;
  • объем крови увеличивается от 1,5 до 1,8 кг.

После родов большинство набранных кг уходит, но вес сразу не становится прежним, так как ей нужна энергия на выработку грудного молока. Того, что поступает вместе с питанием недостаточно, поэтому организм черпает ее из внутренних жировых запасов.

Следить за постепенным увеличением своего веса помогает калькулятор набора веса при беременности по неделям.

Сколько должно прибавиться кг за всю беременность?

Общий вес, который можно набрать без вреда своему здоровью и малыша, для каждой женщины индивидуален. Расчет прибавки веса при беременности происходит в соответствии с ИМТ.

Если обобщить эти цифры, то получается, что: с низким ИМТ можно набрать до 18 кг, нормальным – до 16 кг. Если есть проблемы с лишним весом, то добавочный вес составит 12 кг, а тем, у кого приличное превышение ИМТ можно набрать не более 6 кг.

Прибавка в весе до 21 кг составит, если женщина ожидает двойню.

Увеличение веса по триместрам

Калькулятор набора веса при беременности по неделям не должен показывать резких изменений в самом начале беременности, даже наоборот, из-за постоянных приступов токсикоза вес может уменьшиться на пару килограмм. Это не должно пугать, потому что во втором триместре легко можно изменить ситуацию к лучшему. В среднем женщина к концу первого триместра набирает 1,5-2 кг.

Второй и третий триместры ―это время активного роста и развития плода, поэтому в среднем женщина может набирать в неделю по 500-600 г. Если цифры превышают этот показатель, это может говорить о скрытых отеках, многоводии. Это опасные состояния как для беременной, так и для самого ребенка, поэтому в таких случаях нужно обратиться к врачу и возможно пройти лечение в стационарных условиях.

Норма набора веса по неделям: таблица

Можно следить за тем, как постепенно добавляются килограммы, если вести свой собственный график и отмечать в нем все изменения. Так всегда можно понять, сколько можно набрать веса за беременность, таблица с зафиксированными результатами помогает вести постоянный контроль. Как она должна выглядеть?

Таблица: Как меняется вес беременной по неделям

Отклонения от нормы — чем опасны?

Одинаковые опасения вызывают резкие скачки в весе, если вес стоит на месте или наоборот падает. Чтобы всего этого избежать, не нужно «питаться за двоих», как все привыкли советовать будущим мамочкам. Безусловно, питание беременной должно быть насыщенный, чем обычно, но не более того.

Ребенок возьмет ровно столько, сколько ему нужно на данном этапе развития, а все лишние калории, которые вы наедали для него, могут вызвать гипоксию плода или преждевременный износ плаценты.

Для самой женщины быстрый набор веса при беременности опасен тем, что может развиться варикоз, гипертония, сахарный диабет или токсикоз на позднем сроке.

Некоторые беременные женщины поступают наоборот, ограничивая себя, так как боятся, что после родов лишние килограммы останутся и от них трудно будет избавиться. Это большая ошибка, так как недобор веса может спровоцировать выкидыш или развитие внутриутробной патологии.

Как контролировать вес во время беременности

Иметь под рукой калькулятор набора веса при беременности по неделям нужно, чтобы вовремя реагировать на подозрительные изменения. Если с самого начала питаться правильно, то таких проблем не должно быть. Как должна питаться беременная женщина, чтобы калькулятор веса беременной не показывал отклонений.

  • Отдавайте предпочтения натуральным продуктам. Особых ограничений нет, но про сдобную выпечку, сладкую газировку и всякие калорийные пирожные лучше забыть. Также в этот список входят сухарики, чипсы, чизбургеры и прочий фастфуд.
  • Кушать лучше мелкими порциями 5-6 раз в день, чтобы не нагружать сильно желудок.
  • Если между общим приемом пищи появилось чувство сильного голода, можно позволить себе небольшой легкий перекус в виде натурального йогурта, фруктового салата или хлопьев с молоком.
  • Несмотря на токсикоз, нужно питаться. Пусть лучше порции буду меньше обычных, чем желудок будет оставаться пустым.
  • При резком наборе веса не пытайтесь голодать, чтобы сбросить лишние килограммы. Это чревато скачками артериального давления. Лучше пересмотреть рацион, употребляя меньше насыщенных жиров, которые содержатся в продуктах животного происхождения. Также можно белый хлеб заменить цельнозерновым и употреблять меньше сладостей.
  • Кофеин может мешать усваивать фолиевую кислоту и железо, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности плода, в частности, они помогают доставлять кислород ребенку. Поэтому от кофе, черного чая и шоколадок лучше отказываться.

Можно ли быстро восстановиться после родов?

Как быстро уходят набранные килограммы после родов – этот вопрос задает себе каждая, кто вынашивает ребенка, ведь хочется вернуть себе прежние формы. Это зависит от индивидуальных способностей организма, иногда для этого понадобится несколько месяцев, полгода или год.

Кроме этого в силу возраста вес может трудно уходить. Торопиться все равно не следует, так как после родов нужны силы на восстановление после родов. Также женщине предстоит кормить грудью своего малыша, поэтому ее рацион должен состоять из натуральных и полезных продуктов.

 

Если вы ждете ребенка, то можете прямо сейчас рассчитать вес при беременности, чтобы знать, соответствует ли он рекомендованным цифрам.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cd068136f616900b2129828/kak-uvelichivaetsia-ves-beremennoi-jensciny-kalkuliator-nabora-vesa-pri-beremennosti-po-nedeliam-5cee26a41cd66200af7a3278

20 неделя беременности: что происходит с малышом и будущей мамой

Какая прибавка в весе должна быть у беременных на 20 неделе беременности

Срок беременность 20 недель большинство женщин воспринимает как особый «рубеж» — пройдена половина периода ожидания малыша.

За это время уже произошли значительные изменения в развитии плода.

Увеличение массы будущего малыша и размеров матки, формирование внутренних органов и систем маленького организма влияет на самочувствие беременной.

Важно уточнить, чем отличается 20 неделя беременности, что происходит с малышом и мамой.

Как развивается плод на 20 неделе беременности

Очень часто женщины испытывают затруднения и не могут без помощи медиков определить, сколько это месяцев – 20 недель беременности. Для подсчета срока используется понятие акушерского месяца.

Строение плода на 20-й недели беременности

Продолжительность каждого соответствует 28 дням или 4 неделям. Если выполнить арифметическое деление, получается, что срок беременности 20 недель соответствует пятому месяцу.

За это время с плодом произошли заметные изменения. Во время проведения ультразвукового исследования уже можно рассмотреть маленького человечка – хорошо заметны его голова, туловище, конечности, пальчики.

По снимку УЗИ видны черты лица, будущие родители уже определяют, на кого похож малыш. В большинстве случаев врач сообщает пол ребенка.

Определить размеры плода в животе беременной всегда интересно и важно. В этот период он уже становится достаточно большим.

Вес ребенка на 20 неделе беременности, норма которого соответствует 250-260 граммам, значительно увеличился за небольшой промежуток времени.

Именно сейчас живот беременной становится явно заметным. Рост малыша так же увеличился, находится в пределах 14-16 см.

УЗИ младенца на 20-й недели беременности

На сроке беременность 20 недель размер плода позволяет оценить особенности его развития, выявить возможные патологии. Если параметры (вес и рост) значительно меньше медицинской нормы, назначаются дополнительные диагностические исследования, лечение.

Какие внутренние органы формируются

В срок беременности 20 недель у малыша наблюдается особая форма тела – голова и туловище имеют примерно одинаковый размер.

У плода уже сформированы внутренние органы, которые продолжают «отлаживать» свою работу.

Его сердцебиение можно оценить при помощи стетоскопа. Нормой является частота сокращений сердца от 140 до 160 ударов за минуту.

Развивается кровеносная система — увеличивается количество вен и артерий, укрепляются их стенки.

Совершенствуется головной мозг плода. Когда наступила беременность 20 недель, между его клетками (нейронами) увеличивается количество связей.

Они обеспечивают изменение поведения, которое становится более сложным. У плода открываются глаза, он может слышать звуки. Появляется сосательный навык.

Формируется пищеварительная система. В маленьком организме уже вырабатывается желчь. Начинает свою работу мочевыделительная система.

Если отслеживать беременность по неделям, 20 недель — это тот период, когда изменяются кожные покровы будущего ребенка. Под кожей быстро откладывается клетчатка и жир, на её поверхности появляются первые волоски — лануго.

Тело плода покрывает защитная смазка, похожая на белый крем. На конечностях имеются пальцы с уникальными отпечатками и ногтями.

Как движется плод внутри матки

На сроке беременности 20 недель, у будущего малыша развивается опорно-двигательный аппарат.

Продолжается формирование позвоночник, подвижным становится его шейный отдел.

Ребенок активно двигает уже крепкими ручками и ножками. Именно в это время беременная женщина отмечает явное шевеление плода. По медицинской норме за сутки он может сделать около двухсот движений.

Ребенок переворачивается внутри матки, свободно движется или «плавает» в околоплодных водах, может захватывать ручками пуповину. Сначала будущая мама может отмечать бурление в животе, затем движения становятся выраженными и учащаются.

Какие изменения наблюдаются у женщины на 20 неделе беременности

В период беременность 20 недель вес плода и рост плода уже значительные. Его развитие приводит к изменению обменных процессов в женском организме.

Возможная боль в спине у беременной на сроке 20 недель

Матка теперь располагается выше, увеличивается в размере, оказывает физическое воздействие на внутренние органы.

Наблюдается несколько заметных изменений:

  1. усиливается нагрузка на ноги и область поясницы;
  2. появляются усталость, неприятные ощущения в спине;
  3. в мышцах ног возникают спазмы;
  4. потоотделение усиливается, особенно ночью;
  5. возможна бессонница, ночной храп;
  6. учащается сердцебиение, артериальное давление часто снижается, что сопровождается головокружением;
  7. отмечается увеличение объема выделений из влагалища;
  8. появляется боль внизу живота, паховой области;
  9. возникает изжога, отрыжка, изменяется работа кишечника.

Женщине необходимо посещать врача один раз в две недели. Специалист корректирует питание беременной, дает рекомендации по физической активности и нагрузке.

Как вырос живот

К 20 недели беременности средняя прибавка в весе уже заметна – появилось 4 и более «новых» кг. Высота дна матки увеличивается до 24 сантиметров, внутри её находится будущий малыш, околоплодные воды.

Размер живота на 20-й недели беременности

Развивается плацента. Такие изменения становятся заметны, живот беременной приобретает округлую форму. При его измерениях врач записывает в карту его окружность – примерно 70-75 см.

Заметно выделяется пупок, он выпячивается вперед. Кожа начинает натягиваться, появляются растяжки на груди и по бокам живота.

Как следует питаться и какие витамины необходимы

На сроке 20 недель беременная должна учитывать особенности рациона:

  • организация «дробного» питания, не менее 6 раз в день небольшими порциями;
  • пищу рекомендовано готовить на пару, тушить, отваривать;
  • не использовать жирные продукты, консерванты, уменьшить количество соли и специй;
  • выбирать только качественные продукты.

В блюдах должно быть нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Витамины должны поступать с пищей, назначаются специальные препараты. Они должны содержать витамины групп Е, Д, С и микроэлементы — кальций, железо.

Если не имеется противопоказаний, женщина должна оставаться физически активной. Прогулки, занятия гимнастикой, посещение бассейна, бытовая и профессиональная работа должны чередоваться с периодами отдыха.

Плаванье беременной в бассейне на сроке 20 недель

Середина беременности связана с увеличением женского либидо. Секс разрешен, если не имеется угрозы выкидыша. Партнеры должны использовать позы, при которых нет воздействия на живот.

Анализы и обследования

До 20 недели беременности врач рекомендует пройти ультразвуковое исследование – пренатальный скрининг, который будет вторым за беременность.

Во время планового приема врач измеряет объем живота, высоту дна матки, выслушивает сердцебиение плода.

Измерение окружности живота и высоты стояния дна матки на 20-й недели беременности

Проводит общую оценку самочувствия – измеряет температуру тела, артериальное давление, частоту пульса. Беременная получает направление на лабораторные исследования – общий анализ мочи, крови на сифилис.

Заключение

На сроке беременности в 20 недель, развитие плода и ощущения женщины становятся особыми.

Ребенок растет, развиваются его головной мозг, внутренние органы, отлаживается деятельность систем его организма.

Будущая мама уже ощущает его движения внутри живота. Бережное отношение к себе в этот период, правильное питание, физическая активность и полноценный отдых позволят чувствовать себя хорошо, будут положительно влиять на здоровье беременной и ребенка.

: 20 неделя беременности что происходит, размер плода, ощущения в животе, особенности сна, вождение

Источник: https://detieco.ru/encyclopedia/beremennost/20-nedelya-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.